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也許你常常聽到他人說，生活中需要有覺察，但很多人也誤以為覺察是指我們要知道事情背後發生的原因，想抽絲剝繭找到一個說法，但覺察所指的，是事情發生了，或你的情緒崩潰了，但你知道這只是我選擇經歷的其中一個版本。眼前的狀況不是唯一的選擇。知道這點，知道自己還有選擇，已是覺察。

是時候為自己作一個小回顧，看看目前採用的方法，有沒有調整的空間，看看會不會有別的方法，讓事情能運作得更順暢。

每當遇上失敗，在想放棄的那刻，多問自己一句：

親愛的, 我們的情緒，猶如光譜般豐富。身而為人，我們難以做到選擇性麻目。因為情緒本身就是透過一連串的流動，震盪而成，而不是片斷式的剪貼堆砌而成。

若你有想過，尋找真實的自己，你會發現，好像很空泛，也好像找了好一陣子，什麼也找不到。你可能在覺察中，發現自己的喜好，讓你更貼近自己，但真實的自己，又好像是比喜惡更深層的東西⋯⋯

今天花點時間，注意一下自己說話時所選擇的用詞⋯⋯

今天不妨花點時間，整理一下自己想做的事，檢視一下讓你不舒服的事，好好整理⋯⋯

夢想，是我們心底裡所渴望的理想狀態，是我們心中想做的事， 同時也點出了我們對未來的盼望。 這個盼望若要有成真的可能，首要的，是你對自己的誠實⋯⋯

擔憂很多時候來自於，我們都活在未來中。我們透過已有的經驗，根據眼前的資訊，預測事情有可能發展的方向。適度的預測，能讓我們作好準備，但過度的猜測，有可能會引起一連串的擔心，最終演變成恐懼，讓自己寸步難行。