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#134 在「不完美」中看見完整



親愛的,


我們的情緒,猶如光譜般豐富。身而為人,我們難以做到選擇性麻目。因為情緒本身就是透過一連串的流動,震盪而成,而不是片斷式的剪貼堆砌而成。


若然你決定,麻目了對負面情緒的感受,等同拿著一把剪刀把這個光譜剪斷。情緒因而欠缺流動,而失去連貫性,造成斷層。慢慢你會發現,你不懂傷心,但同時也不懂快樂。


大部分人感受到讓自己不舒服的情緒,便定義它們是負面,希望趕快消除,但像無助、焦慮、恐懼、憤怒、嫉妒、悲傷、厭惡等這些情緒,其實是豐富我們體驗的渠道。


我們透過讓自己不舒服的事,明白自己較喜歡什麼;我們透過讓自己不安的事,看到自己的界線在那兒。每一次的失衡,也是為我們提供學習的機會,豐富你的情緒光譜,讓你成為一個更全面的人。


當你能直視你的情緒,告訴自己這是暫時的,並不因情緒而行動,反而利用這個機會,與自己連結,透過問自己問題,看看躲在情緒背後的是什麼,你可能會發現,每一個看似負面的情緒,背後也躲著一個曾經受傷的自己。

若你願意擁抱你的過去,你的直視能讓身體與頭腦不用以情緒的機制保護自己。如此,一個能勇於面對黑暗,走過黑暗的人,便能協助自己穿越每一次的黑暗,而這些珍貴的突破,也能協助他人,走過黑暗。


穿越的過程,你從不是孤身一人。若你發現,一個人難以處理,你要記得,只要你開口,總有人或存有能協助你。


你也要記得,正正是因為這些曾經在心中留下的印痕,讓我們也「不完美」。


但也正正是因為這些「不完美」,讓你與我成為完美又獨特的存在。

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