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尊重每一個人的選擇，而不是勉強他人變成自己渴望的樣子⋯⋯

專門做一種療癒的人，會用該套療癒框架下的觀點來為你的狀況做診斷。西醫如是，中醫如是，身心靈的諮商師亦如是。因此，接受建議時，反問自己一句我同意嗎，是很重要⋯⋯

每當自己很介意別人如何看自己時，你要記得，他們說的，也只是他們所經歷的你。 每個人的經歷不同，對同一個行為，同一句說話的理解也不盡相同。很多時候他們口中的你，也只是他們從經驗資料庫或所受的教育中找出的詞彙堆砌出來的你，說白了就是他們自己的投射⋯⋯

推倒與重建是一個學習的過程。 每當你推倒自己的一個想法再建立一個新的，過程中你需要找相關的資料，加上思考和理解，才能整合出新的觀點⋯⋯

你需要多少空間，才會覺得幸福快樂？ 生活在城市的我們可能會覺得擁有的空間愈大，愈能伸展自己，應該會愈快樂。但很多時候我們都忘記了我們居住的空間，其實是內在的反映。因為一個怎樣的人，就會塑造出一個怎樣的空間。

當眼前只剩下一條路，那就好好發揮自己的能力去走這條路。 一直坐在同一位置不會讓你看到轉機，唯有你願意動身走走，才能看到新的可能⋯⋯

有些人以為做回自己等於要拋開舊有的東西迎接新生活，因此要作多方面的改變，卻忘記了所有東西都是建基於當下的自己，唯有你先接納這個自己，才能釐清自己的喜惡，才能看到自己想作怎樣的改變⋯⋯

迷惘時我們總想找到出路，有時候在現實看不到任何出路時，我們會轉向身心靈這一塊去找答案。 若果你期望一位療癒師能為你解決所有問題，特別是你期望一位會接「信息」的療癒師能為你指出一條路，那你先要想一想，你所理解的療癒是什麼⋯⋯

問題出現，我們第一時間會覺得應該要去解決。例如今天心情很壞，該做些什麼讓自己快樂；病毒來了，該做些什麼讓它消失⋯⋯