#90 別人眼中的自己

每當自己很介意別人如何看自己時，你要記得，他們說的，也只是他們所經歷的你。

每個人的經歷不同，對同一個行為，同一句說話的理解也不盡相同。很多時候他們口中的你，也只是他們從經驗資料庫或所受的教育中找出的詞彙堆砌出來的你，說白了就是他們自己的投射。

參考別人的意見或看法是很重要，這樣有助我們看到不同面向的自己。但學懂分辨出別人的看法中，那些是對方情緒的宣洩，更重要。要不，你會把對方的情緒，誤以為是自己的真實，然後一直活在對方的投射中。

聽到別人說自己，利用這作為一個覺察的機會，抽身以第三者角度看一下自己的行為是否真如對方所說，感覺沒用的話（對自己成長沒幫助），代謝掉就好。倘若那句話觸發你的情緒，你需要介意的，不是他如何看你，他為什麼這樣看你，那是他的世界的事，你需要看的，是為什麼那句話讓我情緒翻騰。

但在看之前，先接受這個介意別人看法的自己，待情緒過後，倘若有回應，再回去看看自己到底發生什麼事。

我們不能在別人的眼中找到自己，卻能在別人的眼中看到不同的自己。利用這些看法為一個成長的楔機而不是囚禁自己的樊籠，能讓你活得自在一點，開心一點。