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不要再嘗試去修補自己的過去，而是當下開始為自己負責。 過去已成過去，同一件事，每個人記得的版本也不一樣。我們深刻的記憶，細緻的記憶，是為了讓自己能重新感受當時那感覺，好讓自己記住開心的事，傷心的事，為自己建立個人經驗的資料庫⋯⋯

遇上自己不擅長的事，在一口咬定自己做不來之前，不如嘗試跟自己說： 我只是現在不太擅長做這件事而不是我天生就不擅長做這件事。

其實每次寫東西上傳到這裡前，我也擔心寫出來的邏輯會不會不通順，段落的連接有寫好嗎，會不會其實我寫得很爛⋯⋯

曾有人說，船不是因周遭的水而沉沒，而是因為水進到船裡，才讓船沉下去。 我們就像一艘每天在情緒大海中航行的船。打開社交媒體，翻開報紙，不同的情緒迎面而來。要是你沒好好照顧自己，一旦船出現破洞，水愈進愈多，終有一天，船會沉到大海中⋯⋯

勵志的書看多了，在闔上書那刻，我還是會問，那接下來我該怎樣走？

當面對/感到需要改變時，很多人會說「但我就是改不到」，「但我不知道如何開始」。

每天早上起來，你做的第一件事，是什麼？

外面的紛擾，某程度上也是你內心的寫照。你所害怕的，到底是什麼？是病毒本身？還是病毒所帶來的後果？是死亡？還是害怕有所遺憾？

眼淚就像一陣雨水，滋養了乾旱的大地，也沖走一些不再適用的東西，為我們重新整理擠滿了的空間⋯⋯