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#84 了解與接受


問題出現,我們第一時間會覺得應該要去解決。例如今天心情很壞,該做些什麼讓自己快樂;病毒來了,該做些什麼讓它消失⋯⋯


我們都忘記了,解決問題,首先要了解問題的本質,並且接納它。唯有你好好接納它是自己的一部分/已發生的事,你才能好好正視它。很多時候,當你了解問題的本質後,你會發現沒東西需要「去解決」,在接受它的那刻,你就找到與它共存的方式。


例如今天心情很壞,當我接受了自己情緒的起伏,我便不用急著讓自己快樂。因為任何人也有情緒的起伏,若果這樣的起伏沒影響正常的生活,情緒的出現是正常的。與其急著「解決」它,反而可以在這個情緒中看看自己在想什麼。這樣,它便成了打開了了解自己的鑰匙。


例如病毒來了,做好個人及公共衞生外,接受它的存在而不是每天活在惶恐中,反而能把注意力轉向自己。接受病毒的存在,了解它的特性(是真的自己去了解而不是只透過新聞報導去了解),那麼注意力就不是再放在「它到底何時消失」,「我何時可過正常的生活」,而是我到底如何增強免疫力,因為健康的身體就能與病毒共存而不受它影響。


了解與接受是生活中很重要的一環。我們往往太快渴望跳到結果,而忘記了一切的結果,也是建基於過程。很多時候,當我們去了解問題的本質時,同一時間也是梳理自己的過程。整理好固中脈絡後,自然就能分辨出問題的真偽,看到自己之前所看到的「問題」,是自己為了某些原因而製造出來,還是確實需要做些什麼。

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