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我很喜歡看定義。一來看他人如何用文字或語言重新組合一件事，一樣物件，一個理念等等，是很有趣的體驗，二來當中也能引發很多思考，也是重新組合自己的世界的過程，三來它能讓你與身邊的東西保持「距離」，讓你看得比較「清楚」，因為它可以讓你看到自己如何把東西分類⋯⋯

活在當下所指的，是在每個當下為自己的行為與思想負責任，而不是因為眼前只看到當下，或只根據當下的情緒起伏而下決定⋯⋯

親愛的， 有時候我們也會討厭他人。 就像媽媽也會有討厭自己小孩的時候。這並不代表你們之間的愛消失了。你要分清楚，你討厭的，是他的行為？還是他這個人的性格？區分出討厭的是什麼，能有助你把負面的能量轉化成成長的可能⋯⋯

你的情緒總會反映在身體上。就像你開心或興奮時身體會充滿力量，身體比較挺直與打開，相反，當人不開心或沮喪時，身體總會往内縮⋯⋯

內裡的失序總會在身體看到痕跡。因為身體會透過不同的狀況，提示我們內裡的失衡，同時反映我們對身處的環境的感覺：就像緊張時胃會不舒服，傷心時心感覺碎了，生氣時內裡總有股熱在竄動，過大的壓力會讓人暈倒，害怕會讓心臟不能正常跳動......