2021年4月16日2 分鐘#105 你的背包內有什麼?親愛的, 每當你面對未知時有所不安或恐懼,你要知道,這是正常不過的事。能讓你繼續前進的重點,不是消除恐懼 (世上總有我們未經歷過的事,恐懼總會存在),而是當你看到恐懼時,能找到方法,與之同行⋯⋯
2021年4月1日1 分鐘#104 創造的可能我們都有一些想戒掉的習慣,但當我們以「因為這個習慣不好所以要改」建立新的習慣,而因為很不喜歡舊的習慣,想建立的新習慣往往很嚴苛(希望短時間變得更好),頭一、兩週還可以,但長期下去很快又打回原形⋯⋯
2021年3月15日2 分鐘#103 也許你會聽見,那是哀傷的歌很多時候我們都想消除負面情緒。 不快樂想盡快變回快樂,就像頭痛吃頭痛藥,胃痛吃胃藥,企圖把一切消除,盡快回到你所認知的正常。 但既發生的事,總會在生活中留下印記,當你愈壓抑,它總會在生活不同的面向呈現⋯⋯
2020年3月31日2 分鐘#98 別讓你的記憶愚弄你自己不要再嘗試去修補自己的過去,而是當下開始為自己負責。 過去已成過去,同一件事,每個人記得的版本也不一樣。我們深刻的記憶,細緻的記憶,是為了讓自己能重新感受當時那感覺,好讓自己記住開心的事,傷心的事,為自己建立個人經驗的資料庫⋯⋯
2020年3月13日2 分鐘#74 每當事情看起來很難,或許只是你把自己看得太小遇上自己不擅長的事,在一口咬定自己做不來之前,不如嘗試跟自己說: 我只是現在不太擅長做這件事而不是我天生就不擅長做這件事。