親愛的，
事情發生了，我們總想找到一個解釋，來讓自己明白，以避免同樣的事發生，又或是改變現在的生活，成為一個更好的人。
於是我們會做著不同的療癒，找到印痕來自童年，我們會去處理，再找下去，發現前世的根源，我們會去清理。我們不斷期望在過去找到問題的起始點在哪，卻忘了當下每分每刻，你也手握創造的力量。
的確，過往的印痕需要你的接納，有時候找到某些原因，能讓你更容易接受這個自己，但接納不等於一定要尋根究底。靈性工具或療程，理應能助你活得更輕鬆、自在，若果它們讓你感到更迷惘，把更多的標籤貼在身上，時刻擔憂有沒有做「對」，有沒有在「正確的路」上，那會不會先暫時放下，好好當一個人，活在每個當下，看看此刻你能做什麼，或不做什麼，會來得更實際、有效？
好好接納自己如是，然後，帶著意識活好每一個當下，比任何療癒更有效改善你的生活。有意識的生活，是指在每個當下覺察自己的感受，與自己對話，好好張開雙眼，打開雙耳，用心感受活著的每一刻，而不是以條件反射般的反應來回應生活的大小事。
多問自己問題，多跟自己說話，多與自己相處，感受每一個當下的感覺。也許剛開始你會有很多不知道，不清楚，但多嘗試，就能慢慢整理出一套你與自己溝通的語言，能與自己溝通，你便能成為你自己的療癒師。因為世上沒人比你更清楚自己的狀態，沒人比你更清楚如何可安放心中每一個疑問。
嘗試運用每個當下的力量，而不是把力量交到工具或療癒師的手上。你要記得，外在的東西也是讓你更貼近自己， 而不是等同你自己。
安靜的心具強大的療效，因為當你靜下來仔細傾聽，你的心總能引領你找到所需的一切。
今天你願意找點時間，與自己安靜地坐著，聽聽自己說些什麼嗎？