親愛的,
很多時候我們都想消除負面情緒。
不快樂想盡快變回快樂,就像頭痛吃頭痛藥,胃痛吃胃藥,企圖把一切消除,盡快回到你所認知的正常。
但既發生的事,總會在生活中留下印記,當你愈壓抑,它總會在生活不同的面向呈現。
直到你不論做什麼也再快樂不了,就像你吃多少顆藥也止不了痛,放眼望去,世界好像沒能再走的路,那不如先讓自己停下來,在這個當下與自己一起,感受此刻的感覺,讓情緒在你之內流動,傾聽一下它向你唱著的,是一首怎樣的歌。
也許你會聽見,那是哀傷的歌,那是難堪的歌,那是無奈的歌,或是憤怒之歌,不論是怎樣的歌,也會有曲終的那刻。當情緒知道,它唱的歌你聽到了,它想傳遞的感受你收到了,那場翻騰便會慢慢平復。
過後或許你不知道為什麼,但至少在低谷時,有你陪伴著自己,有你在細聽那首歌給你的感受,至少這次你沒再逃,至少你多看到另一個面向的自己。這一切不能用言語說明的感受,是多可貴,因為經由它們你會發現,你不是平面的,不是冷血的,你是一個立體且活生生的人。
這個過程,有些人稱之為接納自己,我較喜歡把它視作一場小小的歌劇。下次舞台架起時,我又會坐到劇場中,陪伴自己看一齣小小的劇目,而我知道,劇終後,我如何解讀這場劇,如何把它內化成我的一部分,全看我賦予它怎樣的意義。
即使是爛透的劇,也能給你美好的啟發。人們不是常說,愈爛的牌要愈用心打嗎?那是因為若在這麼艱難的時刻你也選擇用心傾聽,仍能選擇相信美好,那即使結果如何,你也知道已盡力了,便無悔,而且面對這樣糟糕的事也能安於自己之內,那過後應該沒什麼能再能難倒你的。
願你能在混亂中擁有一雙看見美好的眼睛。
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