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#104 創造的可能


親愛的,


我們都有一些想戒掉的習慣,但當我們以「因為這個習慣不好所以要改」建立新的習慣,而因為很不喜歡舊的習慣,想建立的新習慣往往很嚴苛(希望短時間變得更好),頭一、兩週還可以,但長期下去很快又打回原形。


因為你沒了解想戒掉的習慣背後,發生什麼事,而每一次做著新建立的習慣,其實是在提醒自己:現在我很糟,我要改。行動上像很積極,但其實是不斷暗示自己:我不好,我不好。


若要建立一個長久的習慣,或許應把焦點從「我要戒掉什麼」轉到「我想創造怎樣的生活上」,那麼每一次做著新的習慣,也是在提醒自己想創造的是什麼。


像跑步,若每一次你跑的推動力,都是因為「我很胖我要運動」,那麼跑沒多久你便會想放棄,因為每一次跑,你也在提醒自己「我很胖」,而你在跑步那1小時內不斷專注的,也可能是在身體胖的地方。


但若你跑步是因為「我想打造一個健康的身體」,那麼每一次跑,過程中你也感到身體在變好,你會感受到身體的力量。


把專注從想改變的行為轉移到想要怎樣的生活上,能讓你看到創造的可能。不要小看生活中的每一小步,每一個微小的改動,會在不知不覺間,為生活帶來可見的改變。

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