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若你問我，如何可在生活中落實覺察，我會說，從你的吃穿用度開始。

任何一個定論，也是一個暫時性的定論，容許它有變的可能。痛苦往往來自於，我們執著追求，一切不變，因而勉強自己，一直站在同一個地方，以同一個角度，看同一件事⋯⋯

近來見面，朋友第一句都會問我慣不慣。我想，是因為大家都知道人是慣性的動物，生活來了一個大改變，都需要時間去習慣⋯⋯

靈性工具就像一盤清水，或一塊鏡子，讓你看清楚自己。當你對自己有信心，你就可以放下他們，繼續走自己的路，而不是到那裡也拿著這面鏡子，要透過鏡子看世界，你才能安心⋯⋯

每當媽媽的姐妹，我的阿姨們身體不適，我就會被傳召，到訪他們的家。 身體不適多數來自日常累積的情緒阻塞。我聆聽著她們傾吐煩心的事，雖然我從別的阿姨，或媽媽口中聽到的，是另一個版本。我也知道，她們在我面前表現得溫順，在我背後仍會說盡傷人的話，但每次她們有需要，我仍然願意去⋯⋯

世間上有不同的人，分享他們的智慧，為我們提供一個新的角度感受同一件事。 但若果把他們說的不經思考完全接收，並且看成是那件事唯一的教條，那麼你可能要問一下自己，這樣看事情舒服嗎？如果那句話不是出於「大師」所說，我還會如此認同嗎？

沒有時間是一個很好的理由，讓你放下想做的事。一句沒時間，代表你不用再想下去了。想下去也沒用，因為根本沒時間做⋯⋯

每當迷惘的時候，我也會撕下一些紙，在紙上寫下一些選項，對摺成一樣大小，然後⋯⋯

近來每天晚上躺在床上時，我也會從頭開始，讚美和感謝自己。 為了這件事，我特意找解剖的書來看，看看身體內的骨頭和器官，認識不同的系統和細胞，慢慢地，我發現自己每做一件事，身體是多麼厲害地配合⋯⋯