我們也許會以為，愈是了解自己的潛意識，覺察力會愈高，那麼便能為自己的情緒找到原因或答案。
但世上很難找到一個方法，協助我們完全地了解自己潛意識的運作方式。
因為我們內在世界的構成，其複雜的程度因人而異，而且每個人也有自己的故事與感受，亦因如此，世上沒有一個方法能完全拆解潛意識的運作方式，從而讓你為自己每個行為找尋合理的解釋。
覺察理應是讓你踏實地在當下，每走一步也更自在、開心，而不是每走一步也在自省。在覺察的過程中，也許我們在尋找的，不是一個絕對的答案來解釋自己所有的行為，反而是在為自己提供一個探索的機會，透過對自己的觀察，了解自己的想法與感受，從而知道自己行為的背後在這個當下的意義，讓你更了解或明白自己，那就足夠。
人是有機的個體，每個人也會隨着與環境的互動，內在的成長等各方面的因素而不斷變化、成長。我們很難找到一個絕對的答案來解釋自己的行為，這樣做無擬是把自己釘在一個框架上，限制了自己的可能。
自我覺察是一個探索的過程，而不是一趟找尋絕對答案的旅程。抱著開放與探索的態度來了解自己，你會發現每天也會認識更多面向的自己，你會發現自己擁有很多可能性，覺察於是變得好玩且有趣。