top of page

#172 覺察身體的需要


負面突然來襲,不一定是因為外在的影響,或觸動到什麼情緒,可能就只是你太累,身體需要你停下來,好好休息,而當你一直在用意志力撐下去時,你的身體就會以這樣的方式,讓你對該事的興奮度降低,好讓你能暫停一下。


因此,在覺察內在,了解情緒的同時,也要好好照顧自己的身體。


是不是太疲累,是時候休息一下,外出走走?是不是太餓了,是時候吃點東西?也許先停下來休息,那些想法可能在你散步時、吃東西時,就自行消散。


因為身理問題解決了,身體就不用以這個方式來喊停你。

11 次查看

相關文章

查看全部

Opmerkingen


bottom of page