#172 覺察身體的需要

負面突然來襲，不一定是因為外在的影響，或觸動到什麼情緒，可能就只是你太累，身體需要你停下來，好好休息，而當你一直在用意志力撐下去時，你的身體就會以這樣的方式，讓你對該事的興奮度降低，好讓你能暫停一下。

因此，在覺察內在，了解情緒的同時，也要好好照顧自己的身體。

是不是太疲累，是時候休息一下，外出走走？是不是太餓了，是時候吃點東西？也許先停下來休息，那些想法可能在你散步時、吃東西時，就自行消散。

因為身理問題解決了，身體就不用以這個方式來喊停你。