我把一些在 身體記憶回溯 中常見的身體情況歸納與整理，讓大家在身體響起警號時，可以有一個方向了解它想提示你的是什麼。
與其不斷吃藥想問題停止出現，也許同時也可以找一點點時間感受你的身體。畢竟人體是如此精密，你為A問題而吃藥，不見得藥物進入身體內只會對A問題起反應，它一定會對身體內的環境有所影響，正如你吃下一顆抗生素，在殺掉壞菌同時，也把好的一併殲滅。
身體自有它的平衡機制，而病痛的出現正正是揭示失衡的狀態。只要為身體提供回到平衡的能量（正面的情緒、合適的飲食等），身體自有它的智慧回到平衡。
文章說的，只是針對突如其來出現的症狀。若你已長時間受這些症狀困擾，這代表心理的狀況因為長時間影響身體，已演變成物理性的問題，建議你先使用你所相信的醫療系統作檢查，以免因延誤而讓情況惡化。
我特別提出「使用你所相信的醫療系統」，是因為當你深信西藥卻勉強自己停藥採用別的系統，身體由於是受你的信念所影響，勉強採用其他療法不見得會有很大的幫助。但你可以先從了解其他系統開始，再聆聽身體，慢慢一步步轉變自己的信念。
此外，每一個人的潛意識運作也不盡相同。以下的說明能讓你找到一個角度觀察身體，而不等於我所寫下的就是每個人的狀況。文未會有相關的練習，讓你可透過與身體對話來了解自己。
重點是，多聆聽自己，而不是問題出現時趕快把它趕快清除。對病痛如是，對生命中出現的狀況也該如是。
因為問題的出現，多數不是一朝一夕的事，而它的出現，正好是一個轉變的機會，讓你可重新檢視自己，再作調整。
胃痛
你會發現，多數胃痛出現時，也是在人緊張的時候。這是因為當你緊張時會影響神經的活動，引起胃壁平滑肌痙攣，從而引發疼痛的感覺。
胃痛想告訴你的，多數是目前狀況我已「消化」不了，疼痛的出現是想讓你暫時停下來，讓你離開你不能「消化」的東西，先保護自己。
另一個可能性是是過份推動自己，希望能快點做到什麼。因為胃所負責的是消化，消化的作用是把大件的東西變成腸道可吸收的大小。自我推動其實也是一個不斷「消化」自己的過程。當需要消化的大於所能負荷的，疼痛就會發生。
經期也會引致胃痛，這多數與你日常習慣有關。若那個月你沒按身體需要作息，或想法較負面，或沒為身體補充所需營養，簡單一句就是若你沒照顧好自己，能量不能正常流動，疼痛就會發生，而這樣的痛也是一個提醒，提醒你先檢視一下你的日常生活，作出調整。
除了經期來時的胃痛，胃痛出現時，多數是希望你先暫停/離開目前你「消化」不了的東西，你需要空間/時間重新整理眼前的情況。
皮膚
皮膚出現問題時，很多時候是關乎安全感的問題。因為皮膚是保護整個身體免受外界傷害的器官，當它出現問題時，反映的很有可能是：我現在不安全。與此同時，我們也要先看看所呈要的狀態，才能聽懂它想說什麼。
若果是紅腫，感覺是熱熱的，很多時候底下埋藏的都是憤怒。安全感的問題多數伴隨著關係的問題，而關係中的憤怒很多時候是因為大家相處時所期待的也有所不同，或你的界線被踩到了，憤怒就是一種自我保護的情緒，讓你能重新為自己設下界線，但當憤怒被抑壓了，它就會呈現在身體各處，目的是想讓你注意到問題。
若你的皮膚常有紅腫的情況，包括紅腫而乾皮的濕疹、暗瘡、疹子等，也許你需要先找方法釋出心中的怒氣（如書寫出讓你憤怒的事再把它撕掉，或在安全地方下透過大叫釋放心中憤怒，記得在釋放後感謝與清理空間能量）。當怒氣被釋出後，皮下灼熱的感覺會有所改善。
若你的皮膚長期不能癒合，像滲水的濕疹，很有可能與傷痛有關。當你傷心需要流淚，但眼淚被你「吞」回去時，那股還沒被釋放的情緒也就回到身體內，待你有力量面對時，它又會再呈現在身體上。由於不能透過流淚安放好傷心，那些並未流出的眼淚於是以其他形式出現，像滲水的濕疹，不斷滲出組織液而不能埋口的傷口，或無故的流鼻水，也是在提醒你，你的內心在哭。
值得注意的是很多嬰兒也會出現不同的皮膚狀況，當然除了要看看是不是日常照顧中出現什麼問題，也需要看看照顧者/父母間是不是有沒被表達的情緒。小孩最能反映家中父母的情況，特別是嬰幼兒。因此當寶寶皮膚出現問題時，也許父母是時候坐下來好好聊天，看看是不是近來因為寶寶出生，生活出現巨大的轉變而產生不同的情緒。
其他皮膚問題，像暗粒粉刺，疣等會引致皮膚不平但又沒呈現明顯不適，很多是候是源於內心對自己的批判，而多數這類人對自我也有一定的要求，同時也會希望與他人保持距離，卻又不好意思把真實想法說出。當你嘗試表達你的真實，並慢慢放下對自己的批判，多欣賞自己，容許自己也會犯錯而不是勉強自己一定要完美，同時亦重新看看與他人相處中讓你不安的是什麼，當內在的緊張與批判慢慢減淡，情況也會有所好轉。
脊骨
一些深刻的情緒，多數會在骨頭裡留下痕跡，而支撐著整個身體的脊骨，記下的是我們不同年齡的情緒。
在我的經驗中，每人每節所代表的年齡也有所差異，但一般也是離頸部愈遠的地方，是距離現在愈遠的時候。撇除手術的影響，一般薦椎部份都是從5歲前的記憶，腰椎是6-12歲，然後胸椎中T8-12多數是青少年到踏出社會前等等，但由於每個身體所經歷的也不一樣，這些也只是一個概括的數字，實質情況因人而異。
脊骨的問題多數出現在你覺得「不能再支撐自己」的時候，也許是生活出現巨大轉變，而該轉變引發你某階段的記憶，因而會出現問題。脊骨有問題時多數伴隨著活動能力會下降，這時候正是身體提醒你要慢下來。
頸椎也是脊骨的一部分，出現疼痛時多會伴著肩痛，這類型的不適多數是因為「扛」太多責任在自己身上，而那些責任超出了你可承受的範圍，疼痛於是發生。我也常在親人突然離世的人身上看到這類型的疼痛，多數是因為生活突然出現重大轉變，責任一下襲來，不知如何入手，因而身體會呈現僵硬的狀態。
肺部
在學習與COVID共存時，也許了解一下肺部的問題有助我們在這樣的時代下能增強自身的免疫力。
肺部主要做的，是一個轉換與提取的工作，把吸入的空氣轉換成氧氣，再把不合用的東西排走。肺部的問題揭示的，是在生活中不知道該把「吸入」的東西轉換成什麼，又或是常以他人為先而忘記自己，以致「轉化」出來的東西也不是在滋養自己。
肺部問題多數伴隨咳嗽，也是關於表達的問題。因此若你想肺部健康，首先要學懂表達，並在照顧他人之前，先照顧好自己。另外，生活不一定需要一個方向或目標，但在過程中覺察自己的步伐，享受其中，能在你的行動中慢慢走出你的路。
其實身體的狀況有很多，不能一一盡錄，但以下是最基本的方式，讓你可嘗試與它溝通：
了解身體不同器官所負責的功能。正如你在上述所讀到的，很多時候身體問題所對應的情緒，都是與其功能有著密不可分的關係，像胃負責消化，當情況消化不了時就會疼痛；心臟是存活主要器官，心臟出問題時很多時候底層也有股「不想活」的能量；眼睛是用來看東西，眼睛出問題時是否生活中有東西讓你不想「看」等等，從了解身體的功能入手，了解一下你的身體，從而了解你目前的狀況。
身體不適的位置也有可能跟你的學習有關，像你學過家排，身體的左右可能對你來說有不同的意思，因此把身體情況，結合你所學過的，能助你更有效了解身體的語言。
當你了解到問題大概的方向時，你便可以有一個主題與它對話。你可把手輕放在不適的地方，詢問一下它是不是因為某些原故不適，看看浮現出怎樣的感覺。
也許剛開始時沒有什麼回應，聽不到任何東西，但你有別於以往的回應方式已為你的大腦開啟新的迴路，同時身體知道你願意聆聽時，便會把警報降低。
若果疼痛常常偶發出現，嘗試紀錄日期。因為有時候出現的日子，可能是過去某些時候的情緒未被安放。像我在狗狗離世後有好幾年每年的1月尾也會出現滲水的皮膚問題，後來翻查日記才發現，2隻狗狗安樂死的日子，都是在大年初一前，而我的皮膚一踏入那段時間就會開始不穩定。後來釋放好情緒，翌年就沒再出現了。
以上是與身體溝通的小方法。除了《身體的祕密語言》外，以下也是我十分推薦的書籍，讓你可了降情緒與病痛的關係： 《不開心，當然會生病》：https://www.books.com.tw/products/0010847000
《當身體說不的時候》：https://www.books.com.tw/products/0010837459
《情緒的毒，身體知道》： https://www.books.com.tw/products/0010714419
每本書中的身體病痛與相關情緒也會有所差異，要記得書本是為你提供一個了解的方向，而不是絕對的答案。能讓知識轉變成你的智慧，需要你在閱讀後思考與實踐。
了解身體其實也是了解自己的潛意識，因為它的狀況，總透露著你的真實。
再次提醒一下，若你已長時間受症狀困擾，這代表心理的狀況因為長時間影響身體，已演變成物理性的問題，建議你先使用你所相信的醫療系統作檢查，以免因延誤而讓情況惡化。
希望以上的分享能在你面對身體痛症時，提供多一個方向了解自己的身體。