親愛的，
若你突然掉進了情緒的黑洞，放眼之內看到的只有負面，都是負面，請告訴自己，這只是一個過程。
因為它就只是一個生活中，必然經歷的過程。不用勉強自己時刻保持正面，也不用要求自己事事正面，嘗試看著自己的負面、陰暗面，嘗試看看它們是以什麼組成。
那可能是，不同關係中，包括家庭情侶朋友等，所受過的傷。這些還未解開的結，不一定需要全部鬆開，因為有些傷，可能一輩子也會在，你愈想清理，愈想擦去，你愈是在提醒自己，還未找到安放的位置。
或許突然處於低潮，那就只是你想告訴自己，無論是那個面向的我，其實也是我，其實也值得被自己看見。即使有些自己看起來很糟糕，很不知所謂，但那也是自己的一部分。先接納，才能安放，才能與這個自己同行。
黑暗中，雖然伸手不見五指，好像什麼也看不清，不知道該往那邊走，才能走出這個黑洞。但也正是因為黑暗，什麼也看不見，反而能讓你能停下來，用心聽自己說話。
或許我們不是要走出這個黑洞，反而當你慢慢地熟悉這個自己，即使是身在黑洞中，生活也能大致如常。
讓情緒流動，首要的是你的接納。當你終於承認，自己是在這個黑洞中，不再需要自己趕快地好起來，你便開始聽到自己真實的聲音，繼而能慢慢地，把黑洞變成另一個天地。
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