恐懼無法被永遠消除。
一天世上還有你不知道的事，一天恐懼也有機會出現。
恐懼是很確實的存在。它與勇氣是一體兩面的：沒有恐懼，我們就感受不到自己充滿勇氣的時刻。
若果在在恐懼中願意慢慢嘗試，我們會找到前進的勇氣。
大多數人每天也會有閃過一些因恐懼而產生的情緒，像擔憂（對自己控制不了的事的恐懼）、羞愧（對別人眼光的恐懼/在意）、焦慮（對未知的恐懼）、憤怒（害怕受傷所以先保護自己）⋯⋯
這些情緒很多時候會打亂了我們的計劃。當我們不了解恐懼的背後是什麼時，對未知的恐懼會大大削弱了我們的勇氣。很多時候事情沒做到，不是因為我們的能力或環境，而是我們在自我對話的過程中，不斷以自己的過去說服自己留在讓自己舒服的位置。
日積月累的對話會讓我們更加信以為真，覺得沒可能。
於是那件想做的事又沉回到心底裡，變成另一件口中所說的「若果能做到就好了」的事。
你要知道，一切也是你的選擇。
也許一開始大量的未知會淹沒了你，但若然你能讓自己先練習面對恐懼，你會發現，恐懼與勇氣不是對立的，更多時候，它們是同時存在。你會發現，有時候你會十分恐懼但同時又覺得自己很勇敢，因為你這次沒逃走，而是在恐懼中嘗試著。
若你以消除恐懼為目標，像希望療癒好這份恐懼，希望自己不再害怕⋯⋯你將會在它每次出現時推翻自己一直以來的努力。
反之，學習透過恐懼貼近自己，學習與恐懼同行，你將會發現，大部分時候，恐懼其實也是來自你所珍惜的東西。
因為太過珍貴，我們害怕失去，底下也是來自於你對那件東西的愛。
因此，好好利用這份愛，協助自己穿越，一步步，走向你心中的地方。
這是恐懼送給我們的禮物：讓我們認清自己珍視的東西，讓我們貼近自己的真實，而這也是恐懼的力量。
願你從恐懼中，認清自己真心渴望的是什麼。