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前陣子回香港，除了探親外，順道也做了一些問事個案。有趣的是，這次所接到的個案，身體情況也是因突發焦慮與恐慌所引起，因此我想綜合一下一路以來就這方面問事所得到的資訊，期許能為受此困擾的人提供一個新角度，看待自己的焦慮與恐慌。...

早陣子朋友因身體問題來問靈性團隊的建議。 她的團隊問她： 若你得到重生的機會，你會怎樣對待你的身體？你還會做著現在的事嗎？ 朋友說：「當然不會，既然有了新的身體，就會好好愛惜，我會⋯⋯」 團隊接著說： 那你應該把你剛剛所說的，現在就開始做。因為當你這樣做的時候，你便重生了。...

剛接觸身心靈課程時，大家也會把專注投放在靈性成長上，像每天多加冥想靜心，練習所學的工具或帶著覺察生活，期許透過所學習到的，獲得成長與改變。 但在靈性成長的同時，你的身體也十分重要。因為身體是展現靈魂的媒介，身體顧不好，又怎樣可以有力量展現你所感覺到，或接收到的信息呢？所以在...

專注前進時，我們也許會突然沒動力/步入倦怠期：開始時是能量滿滿，滿懷熱情地去展開你的旅程，但不知道為什麼在過程中會突然沒動力，或產生撒手離場的想法。 當這樣的感覺產生時，你可能會因為目標好像突然消失了而感到迷惘或困惑：明明我是很喜歡這件事，為什麼突然變這樣？...

說到勇敢，大多數人會聯想到無懼。 勇敢的人應該無所畏懼。 這是為什麼很多人覺得勇敢很難，因為勇敢好像等於要自己在害怕時，找方法使自己不要害怕，並且要一邊壓制恐懼，一邊迫使自己一直往害怕的方向走。 這樣當然困難，因為你一邊推開自己真實的感受，一邊虛張聲勢地前進。...