近日有同學問我，若想嘗試不同的身心靈療癒時，有沒有什麼需要注意。
我把個人經驗，統整成以下幾點：
你的療癒理應能讓你更有力量面對眼前困境。 在我的認知中，療癒師所做的，是協助個案拿回自己的力量。因此，若果在過程中你聽到療癒師的說話中帶有「你不找我就會糟糕」的意思，你要自行多加考慮，這個療癒是不是適合你，也要問問自己，對方是否在協助你找回自己的力量，還是希望你把力量放到他身上。
同樣，在過程中若療癒師不斷以負面說話讓你覺得自己很糟糕，或過程中讓你很不舒服，或情緒很波動，請再三回想你尋找療癒的初衷。 我個人不太同意「不舒服正好愈不舒服愈是你不想面對的事，面對就沒事」。 我相信宇宙有衪的時序，你也亦然。 當你願意打開自己而不是勉強自己要好起來時，合適的人事物自然就會出現。 讓你極度不適的，即使你把它們全翻出來，也許在這個當下你未必有能力處理，或還未有力量面對。過份迫自己到絕地，那似乎是虐待自己的做法。 更何況，要面對翻出來的，不是療癒師，是你自己，而忙著翻出舊傷，可能會踏入惡性循環：一方面覺得總有東西要療癒，要處理，但其實當你這樣想的時候，也在同時把自己的時間線拉回到舊有的時間線上，結果是療癒不斷做，但未見好轉。
人總想自己能過更好的生活，能自由自在地過自己喜歡的生活。 舊的傷痕有些需要處理，但不見得每一件事也要尋根究底。在處理舊傷的同時，詢問一下你的療癒師，自己在當下可做些什麼，來建立新的習慣。當新的習慣被常常使用，舊有的自然會被取而代之。
不是所有問題都可付費解決，你也要為你的人生負責任。 需要療癒的原因可能每個人也不一樣，但大家也會希望在療癒後變得更好，而不是更糟，對吧？ 能量上的調整或能助你移除一些旅途中的障礙，或能助你多了解自己，或能為你找到問題的成因，但這趟旅程的主角，始終是你。 一天你不願意落實地踏出第一步，再多的療癒也只會淪為靈性逃避：你看似用很積極的方式來協助自己，但實質卻是用它們來避開面對事情或逃避踏出去的恐懼。
我也建議你在選擇療程或療癒師時先多作了解，看看這個療程是做什麼，也看看這位療癒師的理念與想法是否與自己接近，才作出選擇。 畢竟進行能量療癒，是深入內心的一趟旅程 ，合適的旅伴是十分重要。
若你想了解更多，我曾在 #JKの身心靈遊園車 分享相關題目，有興趣不妨聽聽：