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#162 每當懷疑時


親愛的,


在人生的旅程中,難免有懷疑自己的時候:懷疑自己所做的,懷疑自己的能力,懷疑自己是不是真的可以,懷疑自己是不是可以做得更好⋯⋯


你知道嗎,懷疑的能量若能妥善運用,是很好的動能讓你一直調整與進步。


但大部分人的自我懷疑,底下的能量其實也不是懷疑,而是自我否定。


這樣的「懷疑」有一個特點,就是透過內在不斷的自我否定,讓你覺得自己不可以,把你推出原本想走的路。


換個方式想,當你對一件事產生懷疑,代表你在思考,而在思考的過程中,你發現那件事與你的信念系統不相符,因此你心裡「懷」著「疑」問。


只要為你的疑問找到一個說法,你的心就不用一直「懷」著它。


所以,若你感到懷疑時,不妨先把你所懷疑的一一列出來。


打在電腦/電話也好,手寫也好。


這樣的用意,是把想法凝固。


當你能夠把一句句突然冒出來的懷疑,定格在文字中,你便可直視它,然後問一下自己: 這對我來說,是真實的嗎?


若不是,那很好,就繼續做你那個當下需要做的事。也許懷疑還是會有,就學習接納自己目前還會有這個感覺,但清楚它不是真實後,我們可以學習與之同行。


若是,那請你問一下自己: 我當下可做什麼讓情況改善?我自己一個能處理?我需要找人幫忙嗎?


記得你永遠可以求助於他人。


在選擇誰來協助自己時,你也要負自己的責任:先看看對方是否有能力提供協助(要不對方的幫忙可能會把情況愈弄愈亂),然後在向對方提出問題前,請先整理好你的問題,讓對方能清楚知道你的困難在那兒。


這是對自己的尊重,也是對對方的尊重。


所有看似讓你困擾的情緒,就像一張包裝紙。只要換個角度,你便能拆開這張包裝紙,看見當中的禮物。

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