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#120 讓自己擁有一顆溫柔的心



親愛的,


溫柔能為你鬆開,那些緊緊纏著你的結。


我們的心,有時候會因為遇到的事,碰到的人,因為那件事或人不順心,不如意,引起各種情緒。我們或會憤怒、悲慟、無奈、甚至會覺得,為什麼會是自己。這些情緒的出現,都是一個小小的提醒,讓你看到自己正真的感受。


長時間忽視這些小提醒,日積月累,它們會慢慢地,在你心中,形成沉甸甸的結。


每當感到心很沉重時,請以一顆溫柔的心,擁抱自己。你只是暫時是這樣而已,而情緒就只是一個提醒,它們並不等於你。若果心太沉重,什麼也做不了,容許自己先休息一下; 若果心累了,對很多事也好像提不起興趣,容許自己先放空; 若果心想放棄了,跟自己說聲知道了,待情緒過去看,我們再一起看看,是不是真的不想做,好嗎?


你要記得,你只是暫時是這樣而已。若你覺得負面情緒快將你淹沒,別忘記自己的勇敢。因為你願意去感受,願意誠實面對,你才會感受到它們,而不是把它們壓到心中深處。在自己脆弱時,溫柔待己,你的溫柔,能滋養自己,或能轉化悲傷,或可溶解執著⋯⋯到這波情緒的最後,它能讓你,慢慢地,一步步地,接納這個自己。


願你能擁有一顆溫柔的心,即使在低谷時,也記得要善待自己。

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