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#55 擁抱負面情緒


很多人會傾向否定自己認為負面的情緒,而不停用各種方法肯定自己認為是正面的情緒。這樣你會為自己建立起障礙,因為你只是把你認為負面的情緒關進密室,而試圖在這樣的基礎下建立你認為正面的情緒。


這樣,你認為負面的情緒會以各種形式偷偷滲進你的生活中,因為它們也是你的一部分,不論你如何把它們藏起來,你總會在某些情況中,在控制不了的情況下,展現那部分的你。


例如仇恨,那是一個感覺讓你知道你與愛分離,也是一個感覺讓你知道你對對方有所期待,而期待落空了,所以你痛恨那些人。反過來看,恨的情緒是讓你回到愛的方法之一。「我恨你」這句話的底蘊其實在說:我對你這麼好,為什麼你這樣對我?


正如社會中你看到很多人痛恨政府,愈多的痛恨,讓你看到其實很多人也著緊這個地方。如果我們能看清楚恨能把自己帶到那裡,你會知道光是罵這個政府情況不會改善,強行抑制這些感覺也是無用的,唯有以愛這個地方的心出發而行動,恨便會消失,情況也會有所不同。因為你已回到愛當中,恨自然完成它的工作。


情緒就只是情緒,我們常以為是因爲這樣的情緒,我們產生某種想法。但你也可用另一個角度去理解:因為我本身有這樣的信念,而情緒只是投射出我所相信的,讓我有這一副濾鏡來加強我的信念。


所以,若果你以情緒作藉口,而拒絕跟隨你自己的興奮走,那你只是一再強調自己是無助的。當你告訴自己「因為我不知道為什麼我有這個情緒,我只知道我心情低落到不想做任何事」,那你只是用盡你全身的力量,盡情沈醉於無助的角色中,上演一場告訴自己有多無助的話劇。


但這不是意味你要盡快從負面情緒中回復過來,而是在你認為的負面情緒中,看清楚這些情緒最後能帶你回到自己,讓你感知外在的世界與自己的關係,從中學習疼愛自己。這樣,你便能藉著每次的「負面」,為自己鋪出一條通往愛的道路。

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