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#141 關於寬恕



寬恕的意思,不是指放下那件事。


事情發生了,它是你的一部分,亦是曾經的你。我們不能否認它曾經出現,還有經歷那件事的自己。身體如實地經歷過,你不能騙自己放下。


寬恕的意思,是指當我們能以一個較持平的角度去看這件事時,便能在這件事中,放過自己(在聖經裡,譯作「寬恕」的希臘詞 "a·phiʹe·mi" 字面意思就是「放過」)。


面對已經發生的事,我們不能改變它。但由於人的記憶,其實也只是記下事實的某部分片段以強化自己的感受與認知,因此,若你能為自己提供多一個角度觀看這件事,你便為那件事創造新的感受,便能找到安放的位置。


一天我們仍想改變過去,一天我們還是活在過去中。


因為我們還會去想「如果」,還是會覺得若果不是這樣,會有更好的結果。


但那時候的你,沒有現在的眼光與經歷,以現在的自己批判過去所做的事,其實對自己是不公平的。


要記得,當下你有力量改變對任何一段記憶的看法(人的記憶與現實總有偏差,我們記得的都是自己較「喜歡」的版本),而更重要的是,不再試圖修補過去,而是當下開始想一想,現在的你有力量做什麼,如何為自己生命負責任。


如此,你便是活在當下中,而不是被過往一直綁架。


 

關於寬恕,有幾點我想提醒大家:


—— ❝寬恕不代表他們所做過的事是對的。


寬恕是指當再次想起這件事時,你不會因為這件事所引起的情緒而讓自己難受,而不是要你扭曲自己所相信的去接受,他們所做的事在你世界中是對的。只是當再提起或面對時,你不會因情緒而左右了自己的行動與反應。


—— ❝寬恕也不代表要你當作事情從來沒有發生過。


發生過就是發生過,唯有你的誠實,才能把那件事好好安放在心中。當你能如實面對,它便不會再是能令你受傷的記憶,而是你成長的契機。

—— ❝寬恕也不代表,每件事都要寬恕。


有些事情,也許你自己一個未必能處理到,特別是那些身體與心靈上的嚴重傷害(像受虐或性侵),遠遠大於你能接受的程度時,這個時候也許你需要尋找專業的協助,讓專業的心理諮商師先為你處理好安放情緒這一塊,才再慢慢談寬恕這件事。記著,強迫自己寬恕,其實也是強迫自己對自己說謊。這種寬恕是沒有意思的,反而會讓自己更痛苦。

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