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#14 尊重自己的情緒週期


尊重自己的情緒週期。


當感到快樂時,盡情地享受那股從心而發的喜悅;當感到憤怒時,好好細味那股真實的力量;當感到哀傷時,允許自己一個人哭泣⋯⋯


但不要讓情緒成為你生命的主導,讓它們去定義了我們的行為。情緒的作用,是讓我們確切感受身邊的一切,輔助我們去學習。


例如憤怒來襲時,面對它,知道自己憤怒了,給自己時間消化,容許自己仍處於憤怒的狀態,而不急著要為情緒找出口。


找人當出氣袋不會淡化那股憤怒,卻會加深你「覺得自己還很憤怒」的感覺。當了解到自己在處於什麼情緒時,引導它成為你成長的工具。那股無法言喻的憤怒,可化作成創作的動力,為世界帶來不同的面向,就像村上隆說他沒有憤怒不能創作,宮崎駿的動畫中處處在表達對世界的不滿一樣。


下次當有情緒出現而困擾著你時,好好感受它,冷靜後看看能否把那股感受化成創作,讓自己的情緒成為你的動力,而不是讓自己成為情緒的奴隸,任由自己不負責任地把情緒垃圾到處傾倒。

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