尊重自己的情緒週期。
當感到快樂時，盡情地享受那股從心而發的喜悅；當感到憤怒時，好好細味那股真實的力量；當感到哀傷時，允許自己一個人哭泣⋯⋯
但不要讓情緒成為你生命的主導，讓它們去定義了我們的行為。情緒的作用，是讓我們確切感受身邊的一切，輔助我們去學習。
例如憤怒來襲時，面對它，知道自己憤怒了，給自己時間消化，容許自己仍處於憤怒的狀態，而不急著要為情緒找出口。
找人當出氣袋不會淡化那股憤怒，卻會加深你「覺得自己還很憤怒」的感覺。當了解到自己在處於什麼情緒時，引導它成為你成長的工具。那股無法言喻的憤怒，可化作成創作的動力，為世界帶來不同的面向，就像村上隆說他沒有憤怒不能創作，宮崎駿的動畫中處處在表達對世界的不滿一樣。
下次當有情緒出現而困擾著你時，好好感受它，冷靜後看看能否把那股感受化成創作，讓自己的情緒成為你的動力，而不是讓自己成為情緒的奴隸，任由自己不負責任地把情緒垃圾到處傾倒。