近這2個月有不少朋友來是為了想知道失眠背後代表的是什麼。我在這裡整理了在不同個案身上看到的共通點，供大家參考一下，讓你可對照一下你目前的狀態，從而慢慢調整自己的心境與習慣，改善睡眠的品質。
記得每個身體也是獨一無二的。因此以下的是參考而不是絕對，但也許可為你提供一些方向，知道可從那兒入手作行動。
若你晚上睡得很少，白天也有時間睡覺，那麼嚴格來說不是失眠，就只是你睡眠的方式與很多人不一樣而已。若這樣沒引起身體不適，至少樣子看起來還是精神奕奕的，而且不影響日常活動，那就好。但你可以問一下自己，把睡眠這樣分割的好處是什麼。之前我遇過2位個案是這樣，而他們都有買賣外國股票的習慣，所以分割式的睡眠是方便他們工作。
若你之前有參加過我的Whisper of dreams分享會，當中我有提及過睡覺時能量上其實我們是回到更廣闊的維度中，重新看看當下的生活。若一個人對面對真實的自己感到恐懼，會很難入睡，因為會害怕不知道看到什麼。改善的方法其實很簡單，就是在日常生活中坦誠自己的感受，並嘗試表達。 例如遇到不喜歡的事，向對方表達自己不喜歡，同時輔以你的解釋。你的解釋，能協助你與對方溝通，讓對方明白你的感受，更重要的，是在解釋的過程中，其實你也在整理自己的看法。你會發現，當愈能承認自己的一切，包括好與不好，晚上會較易入眠，因為你已看過自己各種面貌，不會再那麼害怕。
另一種是你願意面對自己，但同時執著想要找出一個解釋或說法，以便明白自己或事情為什麼會這樣。在這個情況下，每一個為什麼就像一個魔咒，讓你著迷並不自覺地一直往內尋找，希望能整理出什麼。但有時候是，一天你不行動，身體與心還沒有新體驗，你不會有新輸入協助你想得通。既然以過去的經驗未能在當下獲得解決，那麼你可以做的，不是不去想（畢竟有點難度，因為它會自動跑出來），你要做的不是想為什麼，而是想一想下一步你可以怎樣行動，然後，去行動，讓身體、心靈與頭腦獲得新體驗，這樣擔憂會在你行動的過程中慢慢變淡，身體與頭腦亦會因為知道下一步行動點在那兒，想法於是能聚焦而不會無限擴展。
物理上，吃了身體不需要的食物，也會影響睡眠。若你的失眠是偶發性的，不妨為自己作飲食記錄，觀察一下安睡的那天吃了什麼，睡不著的那天又吃了什麼，做了什麼，也許會找出什麼東西不適合身體，看看把那些東西移除，情況是否會好一點。
若你是偶發性的失眠，也可以記錄一下那些月份與日子是會失眠。因為有可能是在過去那段時間發生過一些事情讓身體或情緒受驚，而該能量未被釋放，以致身體某部分一直還停在過去中。若是這樣的情況，你可以找一些方法協助自己排放。 也許你不需要清楚知道那些是什麼能量，你只需要在釋放時告訴自己排出不再適用的能量就好。方法像透過呼吸，吸氣時觀想白光進入身體，呼氣時呼出黑色的，身體不再需要的氣，並且觀想這些黑氣也飄離你所在的空間。你可試試在睡前做做看，每天可能用2-3分鐘的時間，慢慢幫自己調整。
最重要的是，記得你只是暫時睡不好，不等於永遠睡不好。要記得你怎樣形容自己，你就會作出相對應的行為。因此與其常常想如何解決失眠，把能量都聚焦在失眠上，倒不如想想如何可把生活活得有趣精彩。我相信，當你熱愛自己的生活，每天的能量都有被好好運用，身體會自動需要休息的。
以上是我近來從個案的靈性團隊中學會的事，希望能幫助到大家。若大家對夢的世界感興趣，歡迎你購買有關夢的線上工作坊，當中我會從能量的角度分享夢的世界，並提供一些技巧讓你們學會為自己簡單解夢：https://bit.ly/whisper__of__dreams