2018年12月9日1 分鐘#9 試著活得「不像自己」吧事情正高速地展開,不要因為環境快速變更而打亂了自己的節奏。今天花點時間獨處,讓自己有空間安靜下來,感受一下近來發生的事給你怎樣的感覺。問問自己⋯⋯
2018年12月7日1 分鐘冥想該如何起初練習冥想時,常常在想到底怎樣才能讓自己的腦袋安靜下來。每當我設法讓自己安靜,一股躁動卻在心底升上來。因為心中有個「冥想該如何」的模樣,每當自己做不到時,便會認為自己做錯了,開始想用方法去改善。這樣令每次冥想也淪為自我鞭撻,愈做愈愈累⋯⋯