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事情正高速地展開，不要因為環境快速變更而打亂了自己的節奏。今天花點時間獨處，讓自己有空間安靜下來，感受一下近來發生的事給你怎樣的感覺。問問自己⋯⋯

走進寂靜的水底

起初練習冥想時，常常在想到底怎樣才能讓自己的腦袋安靜下來。每當我設法讓自己安靜，一股躁動卻在心底升上來。因為心中有個「冥想該如何」的模樣，每當自己做不到時，便會認為自己做錯了，開始想用方法去改善。這樣令每次冥想也淪為自我鞭撻，愈做愈愈累⋯⋯

你的想法如何創造實相？根據Dr. Joe Dispenza在《未來預演》一書中指出：「所有潛在經驗早已在量子場中，有如一個充滿無限可能的海洋。當你的電磁特徵，使之符合一個已存在的電子場，你將會進入一個新的時間線；或者在現實中，某事件會找上你。」

有時候我們會討厭自己，甚至會有尋死的衝動。這種感覺我很清楚，因為有將近兩年的時間，我也把自己沉浸在這個情緒中，而且待久了，會覺得外面發生任何事也沒關係，因為我只想死，因為我是一個受害者，因為我就是如此，什麼也做不了⋯⋯