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#59 最近把專注放在那?


深呼吸一下,停下來問問自己:

我最近把專注放在那?


閉上眼睛,手放在心輪,問問自己:

專注在這件事上讓我有怎樣的感覺?


張開雙眼,看看四周,再問問自己:

我喜歡這樣子的生活/自己嗎?


不喜歡的話,回顧前兩題,看看自己在日常生活中把意識放在那。知道後你便可以選擇作怎樣的改變。


在感到無力/無助時作這樣的練習,能讓你更靠近問題的源頭,看清自己怎樣創造這個自己,和所經歷的一切。

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