後來我發現，想要撒手不玩離開這裡的想法其實一直也在腦海中，只是出現的密度和出現時的衝擊比以往少很多很多。
人當然不能一直正面，至少我認為一直正面的人必然是在瘋狂壓抑自己某些面向。慢慢我看到，很多時候我們認為情緒無故來襲讓我們起伏不定，更多時候是我們的信念創造了這些情緒。正如賽斯在《個人實相的本質》所說：你們來到這個世界，是要學習與了解，你們的能量在轉譯成「情感」、「思想」與「情緒」之後，引發了所有的經驗。這是沒有例外的。一旦了解這點，你唯一該做的就是學著審查自己信念的本質，因為你的信念會自動地使你以某種模式去思想與感受。是你的信念在領導情緒，而不是你的情緒在領導信念。
所以當這個念頭再出來時，我開始問自己：「為什麼我會覺得自己應該離去？為什麼我想要走？」每問一次我也能揪出一大堆串連著「我覺得自己是誰」和「我相信所經驗到的事跟自己應有的關係間的落差」等一大堆東西，來印證和加強這個信念。我們往往在做這件事情：找東西來印證自己所相信的。正如我正在打這些一樣。你如何利用這個系統來看到自己，如何在這些念頭出來的時候去真實地看著它，很大程度決定了你看到那個層面的自己。
用光和愛驅趕負面情緒，或許真的行，但至少在我身上不行。你總不能在負面到想死的時候跟自己說還可以的，因為有愛，有天使，這些會幫助我。這樣下去，當你壓抑到忍無可忍，想死的想法一出來時，你會不知怎樣做。因為你從始至終也沒好好面對過它，你只是把它藏得很好。待有天再也藏不了的時候，這些情緒會在日常生活中倒到通地也是，而你只能看著它們，不知道為什麼這樣，覺得情緒總是無緣無故來。直到有一天，當你開始面對它時，你會發現，它會告訴你很多關於你的事情。它不是惡魔或怪獸，它只是如實反映你所相信的事。
每個月總有一、兩天我會整晚睡不著，然後腦袋停不下來，負面情緒會來襲。漫漫長夜，我就會跟自己玩這個猜猜我是誰的遊戲，看看它們背後在說什麼。你不能期望可以一次便通盤了解整個系統。畢竟這些信念與你生活了這麼多年，有些習慣性的反應會自然得讓你驚訝。但當我看到每次某些情緒出現時，它對自己衝擊的力度比以往少了，輕了，我便知道，這個方法至少對我來說是奏效的。
這個方法只是千萬種方法之一。重要的是找到自己舒服的方式來面對自己的情緒。你會發現，它們其實一點也不可怕或難搞，你也會看到當自己好好跟它們相處，其實也是拿回自己生活的主導權，好好為自己的生活負責。