top of page

來自過去的回音


昨天傳訊中團隊給出一個有趣的比喻,回家後整理一下與大家分享: 我們的負面情緒,有時候就像是來自過去的回音:被記下來的不快經歷,很多時候是伴隨著濃濃的情緒。當你所身處的當下,有著與那些經歷相似的外在環境,相同的情緒便會啟動,提醒你該注意的事,以免重蹈覆轍。


這些情緒就像是來自過去的回音。


當回音出現時,可能會讓你產生各種的不安與恐懼,情況就像是你一人身處在山谷中,本來山谷寧靜舒適,突然不知那裡出現轟轟巨響,讓人不禁想是不是有什麼恐怖的事情即將會發生。


若想山谷回復寧靜,希望回音消失,我們不會笨到對着山谷繼續大喊大叫,因為這樣做只會令回音加劇。我們可以做的,是先把嘴閉起來,回音自然會慢慢退去。


套用回生活中,就是當情緒(回音)出現時,不斷想為什麼或不斷行動企圖處理這情緒(向山谷大叫),只會令情況加劇(回音一直被延長)。反之,坐下來觀察自己,情緒會在你安靜時慢慢退去。


記著情緒不能被「處理」、「解決」與「管理」,因為一旦你把它當成待辦事項要「完成」它,下次它再出現時你會不禁質疑自己所做過的一切(為什麼我已做了什麼什麼,還是有這樣的情緒)。


要知道情緒是一個綜合的能量流動,我們很難就單一場景找出「解決」它的方法,因為場景會轉變,更重要的是你一直在成長,你的能量流動也一直在擴展,亦因此每次出現的情緒看似可能是一樣,但底下所指的可能已是不同的東西。


但情緒可以被了解與理解,從而讓你了解自己產生情緒的脈絡。


當看到了,下次你便可選擇以什麼方式回應情緒給你的提醒。

37 次查看

相關文章

查看全部
bottom of page