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宇宙光球練習




要了解自己的才能,先要安好自己的心。


因為一顆安定的心就像明鏡,能清晰地反映出你內心真實感受。


讓每天從這個小小的靜心開始,安定好自己,同時把當天的能量定好,能讓你更有效率地完成需要做的事。


你可選擇在一天中任何時間實行這個練習,(我知道當父母的起床時也要先照顧小孩)


但建議每天愈早做會愈好,並嘗試把它慢慢變成你生活的一部分。


這個簡單的靜心只需要你5 - 10分鐘。


當然你喜歡的話可以再久一點,但不要覺得時間愈長會愈有效,因而強迫自己做更久。這不是一個比實,沒有一個對與錯,好與壞的準則,請以自己舒適為主。



製造你的宇宙光球




  1. 找一個不會被打擾的時間,站著或坐著也可以。閉上眼睛,慢慢深呼吸數次,讓自己先暫時放下接下來要做的事。

  2. 然後從0開始,慢慢數到100。0, 1, 2, 3⋯⋯

  3. 每數一個數字,想像有一點光從宇宙送到你面前。每點光也可以是不同顏色的。

  4. 光送到你面前,慢慢匯聚成一個光球。這個光球隨著你每數的每一下,變得愈來愈大。

  5. 當數到100的時候,觀賞光球變成閃閃的雨或閃閃的煙,或任何你覺的舒適的形態,讓每點光輕輕灑落在你身上,為你帶走氣場內的灰塵,同時送上宇宙的祝福,讓你以飽滿的能量,展開新一天。

這個靜心一方面能讓自己安定下來,另一方面你也在告訴你的潛意識,讓自己知道:


自己開始為自己的生活負責任,開始認真看待自己。
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